一、个人简介
段佳欣，女，共青团员，来自河南三门峡，现就读于陕西国际商贸学院B2401班 并担任该班团支书。
个人荣誉：24届团支书理论宣讲比赛优秀奖
作为一名大一新生，我深知个人养成工程计划对于进来的学习生活及行为规范有着至关重要的作用，下面我将详细介绍我的养成工程计划。
二、所选项目
品德修养：爱国文明
学业素质：阅读运动
性格气质：乐观阳光
三、养成过程
身处大学校园，参与各类爱国主义教育活动及校园文明建设，让我在爱国情怀与文明素养方面都有了诸多成长。
于爱国层面，军训时，烈日下站军姿、踢正步，听教官讲述英雄事迹，我首次深刻领会到先辈们抛头颅、洒热血的艰辛，懂得如今安稳生活来之不易，内心涌动着对祖国的赤诚。参观校史中的毛主席像章馆，意识到爱国是接力，吾辈当奋进。
文明方面，从日常小事里感受深刻。在图书馆，安静学习氛围靠大家自觉维持，轻声走路、不喧哗，这是对知识殿堂的敬重；校园中，垃圾分类投放、爱护花草，让校园美景常在，是集体责任感体现。志愿服务时，给孤寡老人送温暖，我在助人点滴里见人性光芒，悟文明真意。
但反思自身，亦有不足。爱国上，国际热点事件讨论时，我曾因了解不深、思考片面，随波逐流发表情绪化观点，没从国家战略、长远发展剖析，深感惭愧，此后应深研时事、理性爱国。往后定要强化自律，让文明融入习惯。
经此，我明晰爱国为魂、文明为形。未来，我会以知识武装爱国之心，从言行彰显文明之美，于时代浪潮中，做有担当、高素质的奋进者，为家国添彩。
（二）学业素质：阅读运动
在大学时光，阅读与运动成了我生活的两大支柱，它们带来的感悟、收获与反思不断重塑着我。
阅读似一场场奇妙冒险，文学经典如《百年孤独》，魔幻笔触下是人性、家族、历史的深度交织，我沉浸其中，共情角色悲欢，品味时代沧桑，心灵被文学滋养得细腻敏锐，学会从多元视角洞察世界。读哲学著作，在苏格拉底、尼采的思想海洋畅游，困惑时，书中智慧如灯驱散迷雾，让我反思存在意义、道德准则，思维愈发严谨深邃。
运动场上，晨跑开启活力一天，呼吸清新空气，脚步丈量校园，汗水释放压力，身体渐强，每天打卡校园跑。收获亦显著。阅读使学业大进，专业书助力知识深挖，探索新世界；社交有料可谈，以书会友，碰撞思想火花。运动让我作息规律，告别慵懒，每日精神饱满投入学习，还结识众多挚友，拓展人际圈。
可自我反思中，问题浮现。阅读偏好明显，常陷文学、社科舒适区，对本专业知识如经济学可极少，致知识结构失衡，日后需制定多元阅读计划。运动上，遇到恶劣天气或课业繁重就易中断，缺持之以恒决心，应将运动视为生活必需，雷打不动。
经此磨砺，我深知阅读、运动是终身良伴。往后岁月，我会深耕书海，挥汗赛场，用知识与健康为未来奠基，成长为更好的自己。
（三）性格气质：乐观阳光
回首大一上学期的生活，乐观向上宛如一束光，穿透层层迷雾，照亮了我的成长之路。
竞选班委后身上有一种责任感，积极带领同学们参加各种活动，我自己也在各种各样的活动与比赛中收获了成长，有的比赛可能也是不理想，但是失败一次就有了教训，这也是自我提升与成长的一种方式 收获的不仅仅是成功的喜悦，学业上，乐观助我攻克难题。复杂的专业课程，不再让我望而却步，一次听不懂就多学几遍，在反复钻研中享受知识积累的快乐，成绩稳步提升。人际关系里，积极乐观的我如同温暖磁石，吸引来志同道合的朋友，我们互相支持、分享生活，让校园生活丰富多彩。
反思过往，也有些许不足。当压力长期累积，偶尔会被负面情绪偷袭，陷入短暂焦虑，忽视身边美好。这让我意识到，日常需强化情绪觉察，通过冥想、写日记等方式及时疏导情绪，让乐观扎根更深。而且，在他人遭遇困境时，有时共情不够，急于给出乐观建议，未能全然体会对方痛苦。今后要先静静聆听，给予陪伴，再传递乐观力量。
乐观向上，是我大学生活的底色，更是未来远航的帆。带着这份感悟、收获与反思，我将无惧风雨，向着光的方向，奔赴下一场山海，书写更精彩人生。
四、养成总结
个人养成工程计划小结
大一上学期我投身于个人养成工程计划，致力于实现自我提升，早起习惯初步成型，利用晨间阅读、锻炼，开启活力满满的一天。睡前阅读取代刷视频，既放松又充实。办公软件操作更熟练，通过线上课程与实际练习，Excel 函数运用、PPT 设计美感显著提升。 每周坚持四次运动，跑步，体重合理，体能增强。饮食注重营养搭配，蔬果摄入达标，外卖、高糖饮料频率减半，身体状态改善明显。虽有成果，但过程不乏困难，如早起的困倦、学习的瓶颈。后续我将优化计划，为习惯巩固、技能深化添动力，持续向更好的自己迈进。
五、辅导员评价
段佳欣同学对她自己的养成工程计划有一个详细的介绍，我在生活学习中也看到了她在这方面的积极落实。我相信学生一定能够养成良好的行为习惯、学习习惯和品德修养，成为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
六、父母评价
孩子上了大学之后，每周与我们视频通话，给我们讲她的校园生活关于孩子养成工程计划的评价，从生活习惯上，之前孩子作息混乱，现在早睡早起。学习成长肉眼可见，阅读习惯养成是一大亮点。社交礼仪也有进步，外出做客懂得打招呼、说谢谢，人际关系愈发融洽。当然，过程有小波折，像运动计划遇瓶颈，孩子偶尔想偷懒，但在鼓励下坚持下来。感谢这一计划，让孩子全面蜕变，期待孩子持续成长，绽放光芒。